五行健身操作视频五行建

谁有《五行健身操+回春医疗保健操》这个体操视频??高分跪求!!

下载文件：健身操视频链接.doc

五行健身操教学步骤

1、拍打天门：向斜上（高过头）弹打 2、双龙吐珠：向前(嘴的高度）弹打 3、前摆后摇：向前向下轻放 4、开合虚掌：胸前腹前合拢虚打 5、排山倒海（*左）：双手（阴阳掌）在小腹前左右摆动，往左时左手心向上 6、拍掌扩胸：胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下 7、龙飞凤舞（*右）：右手向右斜前方。

五行健身操训练视频教程

五行健身操的锻炼方法 五行健身操大体上可分为手部运动、颈部与肩部运动、脚部与足部运动以及手部与脸部运动四个方面，对于肩膀及腰部、肘关节和膝关节等等起到很好的锻炼功用。手部运动 1、将十指环环相扣，专一宁神然后深深呼一口气。2、将手臂向外用力伸直，接着均匀吐气。重复3~4次。3、左手掌。

五行健康操教学步骤

1. 热身运动：在进行五行健康操之前，首先需要进行适当的热身运动，如关节活动、慢跑或快走等，以准备身体进入运动状态。2. 五行理论讲解：向学员简要介绍五行理论，即金、木、水、火、土五种元素在人体内的对应关系及其相互作用。这有助于学员理解五行健康操的原理和目的。3. 基本动作教学：根据五行理论。

五行健身操怎么练视频教学

1、促进睡眠 每天做下五行健康体操，让身体得到了一定的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。2、可以长寿 五行健身操最好是每天坚持做，这样才能更好的锻炼身体，让身体逐渐健康强壮起来。经常做五行健身操，能够有效的改善关节炎等病的出现，帮助调理身体也是很有效果的。对于促进睡眠起到很大的作用，。

练五行健康操有什么好处呢?

五行健康体操的动作好多，让满身都得到了差别的锤炼，关于身材的调理有很好的作用。五、促进就寝 每天做下五行健身体操，让身材得到了肯定量的活动，关于改进就寝质量有肯定的协助。六、增加寿命 每天做些活动，能够锤炼下身材，让身材愈加的健壮。而做五行健康体操，不只能够锤炼得手、脚等部位，还能够让。

中年五行健身操视频

中年五行健身操视频教程 健身操的招式 1.伸展颈部森林式 方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸;一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥想，把意念的画面由眼前单调的办公室切换到绿树清风的湖边，想象自己就是那个头戴花环、沐浴着海风的女神，效果自然更。

五行健身操完整高清版口令

五行健身操口令：1、拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 4、 开合虚掌 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸 7、龙飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星移 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心协力 。

五行健康操

『五行健康操』其实就是根据五种动物的行动和特点，经过古人的智慧经验的总结，所得到的一种锻炼身体的健身体操运动。它是吴德胜老师编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天。

五行健身功:和养内容简介

《五行健身功（和养）》这部作品是由文泰元精心编撰的。该书内容全面，将八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生方法的精髓融合，形成了一套独特的和胃养肝功。这套功法的独特之处在于，通过细致的手法，如按摩牵引、肢体的伸展和收缩，以及配合深呼吸的吐纳，能够有效地促进脏腑的蠕动，舒缓筋络，尤其。